Pranayama Armband

Prana = Lebensenergie, Ayama = Kontrolle

Dieses größenverstellbare Armband ist für all diejenigen gedacht, die ihre Edelsteine als Unterstützer täglich bei sich tragen wollen. Zudem eignet sich diese Art von Armband für die Vertiefung deiner Pranayama & Meditationspraxis. Durch die Führung und Kontrolle unserer Atmung können wir bestimmte Effekte erzeugen.

 

Mit Hilfe deines Pranayama Armbands kannst du 19 Runden einer Atemtechnik praktizieren. Danach spürst du bereits beispielsweise einen beruhigenden oder einen belebenden Effekt. Wenn du langfristig übst und nach 19 Runden das Bedürfnis verspürst weiter zu praktizieren, drehe dein Armband um und starte einen neuen Zyklus. Du kannst auch wie bei einer Mala Meditation mit deinem Armband Perle für Perle ein Mantra wiederholen. Einige der bekanntesten Mantren sind: "Om", "So Ham" und "Sat Nam".

 

Hier sind zwei Pranayama Techniken für dich, die du am Besten morgens oder abends üben kannst:

 

Ausgangssituation: Finde dich in einem für dich angenehmen und aufrechten Sitz ein. Ziehe dein Armband vom Handgelenk und halte es in deiner rechten Hand. Halte es so, dass das Armband oben über dem Mittelfinger liegt (darunter Ring- und kleiner Finger) und du mit dem Daumen Perle für Perle entlang gehen kannst. Den Zeigefinger streckst du von dir, er berührt das Armband nicht. Um zu starten, nimm die erste Perle zwischen Mittelfinger und Daumen. Atme tief ein und vollständig aus, schließe deine Augen.

 

Mondatmung (6:6:4)

Beruhigend & stabilisierend - für abends geeignet

Erste Perle: Für die Mondatmung atme ein für 6 Zählzeiten (zähle dich innerlich), aus für 6 Zählzeiten und halte den Atem am Ende der Ausatmung für 4. Das zählt als eine Runde (eine Runde = eine Perle). Streife mit dem Daumen die erste Perle weiter und halte die zweite zwischen Mittelfinger und Daumen. Fahre fort mit der Atmung ein für 6, aus für 6 und halten für 4. Praktiziere so mit deinem Armband 19 Rundender Mondatmung, die sich besonders für abends eignet. Die Atempause am Ende der Ausatmung hat einen beruhigenden Effekt auf das Nervensystem und damit den Körper und den Geist.

 

Sonnenatmung (6:4:6)

Aktivieren & energetisierend - für morgens geeignet

Erste Perle: Für die Sonnenatmung atme ein für 6 Zählzeiten (zähle dich innerlich), halte die Einatmung für 4 Zählzeiten und atme schließlich wieder aus für 6. Streife mit dem Daumen die erste Perle weiter und halte die zweite Perle zwischen Mittelfinger und Daumen. Fahre fort mit der Atmung ein für 6, halten für 4 und aus für 6. Praktiziere so mit deinem Armband 19 Runden der Sonnenatmung, die sich besonders für morgens eignet. Die Atempause nach der Einatmung hat einen aktivierenden Effekt auf das Nervensystem und energetisiert und belebt dadurch Körper und Geist.

(Bitte keine Atemtechnik mit Atempause üben, wenn du schwanger bist!)

 

Einfache Atmung

Pro Edelsteinperle einmal ein- und ausatmen. Mache dies 19 Mal und beobachte deine Atmung. Dabei wirst du auch bemerken können, dass deine Gedanken und dein Geist immer ruhiger werden und du mehr nach innen kehren kannst. Praktiziere das egal wo du bist, nimm dein Armband ab und los geht's: draußen in der Natur,  auf einer Parkbank, beim Spaziergang, als Morgen-Routine oder als Vorbereitung für deine Meditation.

 

FRIEDENSACHAT - Innerer Frieden und Ausgeglichenheit

Der Friedensachat schenkt Herzlichkeit und Toleranz gegenüber anderen Menschen und ist in der Lage Aggression zu mindern. Gleichermaßen sorgt er für Ausgeglichenheit sowie Ruhe und kann die Angst vor dem Alleinsein lösen. Er schenkt dir ein Gefühl vom inneren Angekommensein und innerem Frieden. Diese friedvolle Ausstrahlung wirkt sich auch auf dein Umfeld aus, denen du mit mehr Verständnis, Bewusstsein und Anerkennung gegenübertrittst.

 

AMETHYST - Beruhigung des Geistes und innerer Frieden

Der Amethyst hat besonders reinigende und beruhigende Fähigkeiten auf den Geist.

Alle überflüssigen Gedanken und Empfindungen werden durch den Amethyst geklärt. Dadurch wird die Konzentration und die Intuition gestärkt, wodurch du klarere und für dich sinnvolle Entscheidungen triffst.  Zudem besänftigt der Amethyst dein Gemüt und sorgt auf langer Hinsicht für einen tiefen inneren Frieden, da er hilft negative Energien aufzulösen.

Armband für inneren Frieden, klare Gedanken, Intuition & Spiritualität

38,00 €Preis
  • 8mm

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